続けることの大切さ

季節の変わり目や、日頃のストレスなどで体調が悪い時などは、胃腸の調子も悪くなり、すぐに肌に現れます。体が受け付けないのか、スナック菓子や、揚げ物系、炭酸飲料などは受け付けられなくなります。

そんな時には無理して食べようとせず、私の場合、1食は水のみだけでリセットすることも時には体には良いようです。何日も続けるのは、もちろん体にも美容にも悪いので、適度な運動でストレス発散したいところですが、時間に追われ、中々運動する時間が作れません。そんな私でも続けていることがあります。

手軽に出来る半身浴です。お風呂の中で、足の裏などマッサージをしながら、30分程半身浴をしています。半身浴をする前にコップ1杯位は水を飲んでおくと、適度に汗もかき、新陳代謝が良
くなるのでお勧めの方法です。これなら多少疲れていても手軽に出来るので、私には合っているようです。

食生活も美容には重要ですが、あまり神経質になるのは返ってストレスになるようなので、いろいろな食べ物をバランス良く、好き嫌いせずに摂取することが大切なようです。

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